ซุปบรอกโคลี
Home » Lifestyle Recipes » Healthy » ซุปบรอกโคลี
เมื่อเช้าเดินตลาดไป “บรอกโคลี” ซึ่งมีราคาถูก และสวยมากๆ เลยตัดสินใจทันทีว่า จะต้องนำมาทำเมนูสุดอร่อยให้เพื่อนๆ SHARP WEE CLUB ได้ทานกัน ไม่ใช่เพียงแค่เรื่องราคาที่ทำให้ตัดสินใจทำ “ซุปบรอกโคลี” แต่เพราะว่าบรอกโคลีเป็นผักที่มีคุณค่าทางอาหารสูงเหมาะเป็นอาหารสุขภาพสำหรับทุกวัย ในบรอกโคลีมีโพแทสเซียมสูงจึงช่วยป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดสมอง และมีสารแอนติออกซิแดนต์ช่วยป้องกันโรคมะเร็ง โดยเฉพาะมะเร็งเต้านม เมื่อนำมาเคี่ยวกับหอมหัวใหญ่ แล้วปั่นรวมกับใบกระวาน จึงมีรสชาติหวาน หอม มัน กลมกล่อม แต่ไม่ทำลายสุขภาพ กินคู่กับขนมปังกระเทียมอร่อยชนิดหยุดไม่อยู่เลย
แชร์สูตรนี้
INGREDIENTS
ส่วนผสม: | ||
---|---|---|
บรอกโคลี | 1 | หัวใหญ่ (ต้มสุก) |
น้ำซุป | 1 | ถ้วยตวง |
ปลาแซลมอน | 100 | กรัม |
(หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) | ||
วิปปิ้งครีม | 1 | ถ้วยตวง |
เนย | 1 | ช้อนโต๊ะ |
หอมหัวใหญ่ | 1 | ช้อนโต๊ะ (สับละเอียด) |
ใบกระวาน | 3 | ใบ |
ผงปรุงรส | 1 | ช้อนโต๊ะ |
พริกไทยป่น | 1 | ช้อนชา |
เกลือป่น | 2 | ช้อนชา |
แป้งสาลี | 1/4 | ถ้วยตวง |
น้ำ | 1/4 | ถ้วยตวง |
KITCHENWARE
HOW TO'S
วิธีทำ
ผสมแป้งสาลี และน้ำให้เข้ากัน พักไว้
นำบรอกโคลี และน้ำซุปปั่นรวมกันให้ละเอียด พักไว้
นำเนย หอมหัวใหญ่ และใบกระวาน ใส่กระทะ แล้ววางบนเตาแม่เหล็กไฟฟ้า กดปุ่ม ON/OFF 1 ครั้ง ใช้โปรแกรม HOT POT ลดกำลังไฟเหลือ 1200 W ผัดให้เข้ากันจนหอม
ใส่บรอกโคลีที่ปั่นแล้วลงไป ต้มให้เดือด ใส่ปลาแซลมอน วิปปิ้งครีม ผงปรุงรส พริกไทยป่น เกลือป่น ต้มต่อให้เดือดใส่แป้งคนเร็วๆ จนแป้งสุก
ตักซุปบรอกโคลีใส่ถ้วยเสิร์ฟ พร้อมขนมปัง
VIDEO